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再会~導入~軽整流:17分・安全運用カード》2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･ち込まず、同じ地面に立つ。0–10秒|姿勢足裏を床肩を1cm下げる顎を軽･･･げる顎を軽く引く10–30秒|呼吸吐く5秒 → 吸う3秒 × 2回心･･･- 《再会後15分・軽整流ミニカード》2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･“安全走行"。本編は別枠。フェーズ1:現在固定(0–3分)やること姿勢:足裏を床/肩を1cm下げる呼吸:吐く5秒 × 1回心中で「マキ・ヒカリ･･･
- 《会話開始90秒・安全導入カード》2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･ありません。安全確認だけ。フェーズ1:姿勢と場の固定(0–30秒)やるこ･･･視線を相手の眉~鼻あたりに置く呼吸吐く 5秒 × 1回目的:身体を防･･･
- ダイエットの方法にもちょっとした工夫は必要2025年12月16日ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!･･･エットの方法がありますまた、正しい腹式呼吸を行うと有酸素運動と同じ様な効･･･ 更に、骨盤のゆがみを直す事で姿勢をよくすることになり、それによって･･･
- 《再会前60秒・合図カード》2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･、解決・理解・反省は一切しない。1. 姿勢リセット(0–10秒)両足を床･･･姿勢から日常姿勢へ戻す。2. 呼吸スイッチ(10–30秒)吐く → ･･･
- 《翌日用「再起動15分」掲示カード》2025年12月16日takeuchi223のブログ･･･ない日。1. 身体リセット(0–3分)姿勢椅子に座る/足裏を床に背もたれ･･･に背もたれに預ける(緊張解除)呼吸吐く5秒 → 吸う3秒 × 3回合･･･
- 脳疲労・首こりに効く|自宅でできる山内流ヘッドスパ(縦方向)2025年12月16日その辛さ!一人で抱え込まなくても大丈夫!! その場で整えるだけでなくセルフケアで“再発しない身体"を作る「山内流」施術法･･･・目の奥が疲れて、ぼーっとする・なぜか呼吸が浅い・最近、顔が下がってきた･･･私たちは1日中、同じ目線・同じ姿勢で過ごしています。 その結果✔ 目･･･
- どこに行っても同じだと諦めていた肩こり|40代女性のお客様の声2025年12月16日【鹿嶋市】歪み・姿勢による不調にアプローチする専門サロン オステオデイジー･･･肩がふっと軽くなって視界が明るくなって呼吸までしやすくなったのが不思議で･･･サロンです。 ➡肩こり・頭痛・姿勢のゆがみを整える 内側から美しく健･･･
- 【産後整体】2025年12月16日石川県金沢市/マタニティ整体・産後整体 Lino【助産師セラピスト・託児付き】･･･とのこと頻回な授乳や抱っこ時の前かがみ姿勢等の影響により、ストレートネッ･･･せることが大事です施術後には「呼吸」を使ったエクササイズをお伝えし、･･･
- 50代の「疲れてる?」は顔のせいじゃない!顔のたるみと“心の重力"の話2025年12月16日佐賀 もう体型を隠さない!お腹・下半身痩せ|骨格矯正・美容整体Pono･･･整える持続型骨格矯正で、憧れの小顔と美姿勢、－10歳若見えを叶えませんか･･･ 🌬 今日からできる【呼吸のヒント】 まずは、とても簡単なこ･･･
